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Caso eu cite parte de artigos, matérias etc, colocarei aqui na íntegra para quem interessar

Bambolê

Pois é, quem não se lembra das horas que passávamos tentando equilibrar o bambolê na cintura, nas muitas tentativas frustadas de passar ao menos alguns segundos com ele girando? Aliás incansáveis tentativas.

Agora a brincadeira tomou  outro rumo, virou exercício de fisioterapia, e não é difícil entender por que; só quem já tentou sabe o quanto é difícil equilibrar aquela bendita argola gigante em torno da cintura, o que é pior, em movimento; e claro, por um período satisfatório de tempo.

Se você não consegue, não se preocupe, continue tentando. Acontece que para que ele permaneça na cintura girando, é exigido um exercício pélvico muito intenso, eu explico, movimento pélvico é aquele realizado por toda musculatura da região da bacia e quadril,  bem como seus músculos, ligamentos, articulações, etc.

Como toda atividade, para se atingir a perfeição é necessário preparo e treino Os músculos precisam receber estímulos para conseguir realizar o movimento, e para isso é necessário tentar repetidamente.

Você estará, nesse processo, alongando e exercitando os músculos, tornando possível a cada tentativa, o rebolado que deseja. Mas enquanto você não atinge seu objetivo, e se serve de consolo, esses movimentos ajudam a melhorar a flexibilidade muscular, colaboram para o equilíbrio estático e dinâmico,  melhorando a capacidade de se manter em equilíbrio tanto parado quanto em movimento, além de ser uma  brincadeira gostosa, não é mesmo?

E claro, secundariamente, outros benefícios são alcançados como:  melhora do trânsito intestinal, aumento da capacidade do sistema cardiorespiratório, além de exercitar também os músculos do corpo todo, pois com um pouco mais de criatividade entram nessa brincadeiraos músculos das pernas, braços, pés e tc. Tudo isso  usando apenas o bambolê. E de quebra ainda queima umas calorias.

Corra, pegue o seu e comece agora.

Mas atenção, cuidado, se você tem problemas nas regiões que mencionei,seria interessante procurar um médico, pois ele é contra indicado para pessoas com problemas na coluna e quadril, pois essas regiões são muito movimentadas durante o exercício, podendo acarretar em mais lesões. Consulte seu médico e fisioterapeuta.

Feito isso, não tem mais desculpa, é pegar e REBOLAR!!!!!!

Obs: passe o mouse sobre as imagens, e veja algumas curiosidades.

Abraços a todos.

Ft. Sara Azevedo

Crefito 43.083

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Publicado por em 05/05/2011 em Artigos

 

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